Чтож, похоже мой беговой сезон завершился. Пока восстановлюсь после поломки - уже будет снег и питерский гололед.
Этим летом удалось серьезно подсесть на бег и сделать пробежки обязательной частью жизни,
поднял VO max с 48 до 53,
каденс с 170 до стабильных 180-190,
сильно улучшил технику бега,
Пороговый уровень лактата прокачался с 172 до 178, при максимальной частоте пульса 220 уд/мин.
Еще кайфанул от спортивных часов Garmin Forerunner 945 - лучшее приобретение за последний год и профессиональная экипировка - сильно добавляют удовольствия процессу, хорошо когда все очень удобно.
И да "бег это наркотик" 100%.
Очень заметно, когда нельзя бегать (при травме) - первые 7 дней не отпускает постоянное очень навящивое желание выйти потрясти булками, а позже начинает заметно падать уже привычный высокий жизненный тонус, становится вяленько и уныло, все больше и больше.
А травмы случаются, и этим бег - вреден.
Спортсмены! Поделитесь контактами спортивного ортопеда/травматолога/реабилитолога в Спб!
